食疗好，食疗好， 各种食品都是宝；
水果之王是苹果， 生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食， 滋肺润肠食香蕉；
莲藕强心又安神， 身健体康百病消。
利尿特灵玉米须， 泥鳅消肿有显效；
鸡肉美味益五脏， 慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结， 蘑菇能抑癌细胞；
猪蹄鱼虾增乳汁， 芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气， 禽蛋增智助思考；
紫茄祛风通脉络， 板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目， 黄瓜减肥有成效；
土豆益气解痉挛， 耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾， 韭菜补肾助膝腰；
维A最多胡萝卜， 桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维C高， 蜂蜜性温和百药；
辛辣葱头杀病毒， 黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨， 葱根姜汤治感冒；
菠菜护脏含铁质， 常吃瓜子美容貌。
软化血管多用醋， 清血养心用蓬蒿；
收敛虚汗蒸山药， 多食芝麻抗衰老。
海带含碘治水肿， 豆芽不让血脂高；
新鲜蔬菜富营养， 甘蔗解酒除烦恼。
山楂化食人人知， 每天进食实在好；
萝卜化痰除胀气， 绿豆消火有特效。
赤豆解毒医疥疮， 冬瓜消肿有利尿；
卷心菜能抑胃癌， 健胃补脾煮红枣。
香榧驱肠寄生虫， 药芹可降血压高；
草莓滋血养容颜, 健身益寿吃鲜桃 .
胡椒抑制肠胃炎 , 常吃菜花癌症少;
杏花味苦可温补, 桃花润肤美容貌 .
槐花味美滋脾胃 , 梨花化痰又润燥;
丁香花治气管炎, 参花泡茶能醒脑.
润肺止咳百合花, 合欢花儿助睡觉;
消炎解毒金银花 , 菊花止晕明目好.
祛暑清热食荷花 , 桂花暖胃寒湿消;
西瓜解暑又生津, 萝卜治喘胀气消.
腹泻痢疾吃石榴, 核桃乌发益智高 ;
平喘化痰常吃桔, 葡萄悦色年更少.
莲藕滋阴又止血, 红薯抗癌最有效;
海带含磺消淤结, 茶汁常饮病恙消.
牛奶豆汁增精气 , 柿饼清热又健脾;
菠萝止渴又解乏, 疏通肠胃益处多.
草莓健胃并补脾, 气血和顺益身体 ;
枇杷味美治哮喘, 孕妇食之能助产.
罗汉果小功效大, 润喉止咳把痰化;
梅子解渴又安神, 乌梅可杀痢疾菌.
椰子果汁能止渴, 即可防渴又清火;
啤酒能降胆固醇, 银耳健身防衰老.
偏食多食反有害, 适量对症才开胃;
人人牢记保健歌， 多福多寿身体好。